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女人雌激素低会怎么样女人雌激素低对身体有什么影响图

来源: 作者: 2019-11-19 23:16:56

雌激素是女性体内分泌的一种荷尔蒙,主要作用是促进性器官的成熟和维持一些生殖功能,对女性的各方面都有影响,女性体内的雌激素需要维持在正常水平,以免引起一些问题,雌激素过少对身体是不好的,那么女人雌激素低会怎么样?女人雌激素低对身体有什么影响?

1、肤质发生变化

女性体内雌激素分泌减少的话,会严重影响肤质,尤其是月经来潮的前几天,这种变化更是明显,主要表现为,皮肤干燥,晦暗,缺乏光彩,皮肤弹性变差,色斑增多,细小的皱纹变得更加明显,皮肤易过敏等。

2、身体衰老速度加快

体内雌激素分泌不足会导致月经紊乱,出现月经周期过长或过短,经血量增加或是减少等情况,同时还会导致引导女性私处环境变差,出现女性私处干涩,弹性差,分泌物减少等现象。

3、卵巢功能早衰

女性体内的雌激素一旦分泌减少,就会导致卵巢功能早衰,除了皮肤会变差之外,还会导致皮肤脂肪变厚,使人的身体臃肿,腰部,腹部,臀部,腿部赘肉增多;同时乳房也会出现发育不良,出现下垂,萎缩,干瘪,大小不一,乳晕发黑等症状。

4、失眠盗汗

雌激素降低也会导致女性出现失眠的情况,女性神经本来就比较敏感,长期失眠对女性伤害很大,不但会导致神经衰弱等情况出现,还会导致女性提前衰老,甚至出现盗汗等情况。

5、骨质疏松腰酸背痛

女人在绝经期间,血液中雌激素水平大幅度降低,容易出现骨质疏松,腰酸背痛的症状,骨骼容易变轻,变脆,变软,易骨折;腰背酸痛时疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重。

6、吃什么提高雌激素

1、坚果

坚果除了补脑益智、补充营养外,还是调节雌激素的重要食物,坚果中富含欧米伽3脂肪酸,能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状,舒解身心压力。而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因此女性适量吃些坚果有助于雌激素分泌平衡。

2、绿色食物

女性朋友多吃绿色食物能够健肾、健肝、健脾。而且能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,从而保证雌激素的分泌,女性应该常吃的绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等。

3、木瓜

女性缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。木瓜味甘性平,维生素A含量极其丰富,女性多吃木瓜除了能消食健胃、滋补催乳之外,对消化不良者也具有食疗作用。而且木瓜和红枣一起食用,是调节内分泌、补血养颜的极佳食品。

4、豆类食物

很多豆类食物富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,多吃豆制品会使雌激素有所增加,但当体内雌激素含量太多时,豆制品也可以有效减少雌激素分泌,这就是豆类食品能有效帮助女性预防与雌激素有关的癌症的主要原因。

5、南瓜

南瓜富含维生素E,作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效;此外,维生素E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等病。除了维生素E之外,南瓜中还富含硒和锌,同样对调节雌激素发挥着独特的作用。

6、卷心菜

卷心菜除了含有丰富的钙质、磷质、各种人体所需的维生素外,还含有丰富的硼,硼是一种具有促进雌激素分泌作用的元素。另外卷心菜中含有丰富的食物纤维,适当多吃能促进体素毒素的排出,有益于女性保持皮肤健康。

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